20 lat

[...] Po dziewięciu dniach trwania olimpiady w Salt Lake City zawodnicy z USA mają ich już szesnaście. Poprzednio najwięcej olimpijskich krążków zawodnicy z USA zdobyli osiem lat temu - w 1994 roku w Lillehammer wywalczyli trzynaście medali: sześć złotych, pięć srebrnych i dwa brązowe. Po dziewięciu dniach trwania olimpiady w Salt Lake City ekipa [...]

co mi dalo? to ze jestem teraz cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo [...]

[...] smakowało i w ogóle teraz jem podobne tylko bez warzyw (200g makaronu i 200g mielonego- i wejdzie wszystko mi się zdaje...) Wampirate Gram na wirtualne $ na razie, już od ~2 lat z przerwami. Trochę się u bukmachera obstawiałem to się wygrało pare stówek, ale i przegrało . Teraz nie gram. Ok wróciłem z treningu właśnie. Nie specjalnie mi się [...]

[...] : 80 Wzrost : 187 Cel treningowy : Poprawienie stanu sylwetki z naciskiem na fajny brzuch. Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Obecnie brak,kiedyś 12 lat piłki i 7 lat siatkówki. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full wyposażona siłownia. Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Brak. [...]

Parę lat temu przerabiałem zakupy na własną domową siłownię i prawda jest taka, że na dłuższą metę te 300 zł to zdecydowanie za mało. Na sztangielki wrzucisz (z tego co pamiętam) góra 4 krążki na stronę co dość szybko przestanie być wystarczające (apetyt rośnie w miarę jedzenia). Jeżeli naprawdę chcesz kupić to zestaw jest ok na początek ale jeśli [...]

Do lat 18 w wadze 90 w koszuli widnieje rekord 172,5 kg chyba że został poprawiony w ostatnich latach. W 100 jest 170 kg chyba. Do lat 20 to już w 90 - 195 kg a w 100 - 215 kg.

No przy 120 x 4 to wrzuciłby teraz 135-140, także 20 kg różnicy. Między 115 a 150 (bo bez góry mogłoby tyle wlecieć) jest 35 kg różnicy. A ant przez ostatnie lat się w chuy rozwinął przecież siłowo, masowo itd.

[...] ruchu w postaci 20-25 min ćwiczeń cardio 2x w tygodniu. Poprawcie mnie jeśli źle liczę, ale: 20 kg tłuszczu = 180 000 kcal, jeśli dziennie masz minus na 300 kcal to zajmie Ci to ok. 600 dni. Akurat na wakacje 2015 %-) Nie zmienia to faktu, że nawet gdyby to miało zająć i 5 lat - warto! :-) Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-15 15:36:44

[...] uzupelnic tych brakow i opiszesz swoje ogromne doswiadczenia i przedstawisz sie. Wtedy bedziemy mogli porozmawiac. Tylko prosze o jedno. Nie przesadz z dodawaniem sobie lat. I przeczytaj sobie co z Twoim misciem zrobil prawdziwy wojownik: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=19272&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Sztuki+walki [...]

Mysle ze przesadzasz, ilez taka kosc moze ci zgrubnac w czasie cyklu... Skonczyles pozatym 21 lat uklad kostny jest juz w 100% wyksztalcony. A pozatym jesli zbudujesz miesnie na tych kosciach to i tak niebedzie nic widac. IMO dziwne pytanie. BTW zawsze wydawalo mi sie ze lepiej miec grubsze silniejsze kosci. Zmieniony przez - Grassmaste w dniu [...]

[...] naszych technik z jiu jitsu,pomijając to,że mieliśmy dużo interwencyjnych na treningach swego czasu.Jeśli chodzi o krav maga to czasem trenuje z kuzynem,sparujemy sobie (8 lat trenował krav mage),ciekawa wymiana doświadczeń. W przyszłym tygodniu jeśli się wszystko ładnie ułoży to wracam na siłke. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-10-28 [...]

[...] I proszę nie użalaj się już proszę nad tym brakiem stypendium, bo nie wiem jak reszta osób z forum, ale na tych co mają socjalki ja jestem uczulony. Ja mając 20-21 lat zacząłem pracowaćnajpierw dorywczo potem na pełen etat bo też nie miałem dużego wsparcia od staruszków.

Queblo: Ad1. i Ad2 to wynika z faktu, że 4-dniowe splity, które przeglądały zawsze na jeden dzień dawały same nogi i uczciwie przyznam, że nogi ćwiczę bo wiem, że trzeba. Dlatego min. wrzuciłem plan z prośbą o poradę by dowiedzieć się co zmienić. Ad3. "wynik ciągu dla wyciskania leżąc", tego nie kumam, masz na myśli martwy ciąg? Zgadzam [...]

Nie wiem dlaczego miałbym z Jodanem odpowiadać na te pytania skoro nie reprezentujemy żadnej konkretnej szkoły... 12 lat temu wszedłem na matę dojo judo. Właściwie to zawsze trenowałem kontaktowo. Teraz mam 22 lata. Co trenowałeś wcześniej Michale? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-01-23 20:52:18

[...] uderzenia, zas kolejne 2 wymagaja zmiany w pozycji, co zabiera cenny czas. Czy bylbys w stanie wyprowadzic takie kopniecie kontrujace, gdyby Twoj przeciwnik trenowal od 16 lat (chyba tyle co Ty) te lowkicki i robil to naprawde szybko? I kolejne zagadnienie. Z tego co ogladalem walki MT to lowkicki bardzo czesto wykonywane sa po technikach [...]

[...] SDA i Single Anglurar Attack- SAA?, tzn prosty atak bezpośredni oraz Prosty atak pod kątem, Osoby z 2 i 3 filmiku znam osobiscie i trenuja JKD z linii Ted'A Wonga juz ok 13 lat ( w przyblizeniu), a na filmiku nr 2 musiał sie stremować, ponieważ w rzeczywistości rusza sie lepiej Na filmiku 4, jest to filmik pana ktory swoja szkole nazywa [...]

E-Lite sa takie malutkie amstaffki, suka wlasnie powinna miec prawidlowa wage około 21-25 kg a pies okolo 30 kg.Znajomy sprowadzal 11 lat temu do poslki amstaffke z Lazurowego Wybrzeza i ona wlasnie wazy 20 kg i jest wzorcową amstaffką. Zmieniony przez - S.E.T.H w dniu 2004-07-29 23:48:37

W jakieś gazecie, bodajżę we Flexie wyczytałem, takie oto zdanie: "Z zapadniętych 100 cm w klatce doszedł do ogromnych 147 cm przez pięć lat morderczych treningów". Prawda to li ? Bo z fotek 16 letniego Arnolnda wnoszę, że już wtedy miał ponad 100 cm, więc dorobił się tych 147 cm przed 20 rokiem życia ?

Witam, mam 17 lat i mój staż na siłowni wynosi 9 miesięcy, niestety przez pierwsze 4-5 miesięcy nie miałem zielonego pojęcia na temat tego sportu, dlatego ćwiczyłem, żeby po prostu ćwiczyć, bez celu, bez planu. Od 3-4 miesięcy staram się trzymać planu treningowego oraz diety, więc tak jak w temacie, piszę aby zapytać się Was o radę w sprawie [...]

Nadgonisz - nie jesteś jeszcze taki stary.W judo jest kat. do 16 lat - po roku już będziesz jakoś walczył. Potem do 18 - koncząc tę kategorię dorównasz swym przeciwnikom jeśli przyłożysz się do treningu (w zapasach jest do15 do 17 i do 20.w judo 16-18-20) Pozdrawiam. Son Gochan Moderator działu doping